IDEAL() | 析构理想 高血压是一种常见但危害极大的慢性疾病，饮食调遣在畛域血压方面起留心要作用。合理的饮食不仅不错裁减血压，还能谨防并发症的发生。 领先，高血压患者应减少盐的摄入，逐日食盐量不进步5克。多吃富含钾、镁、钙的食品，如香蕉、菠菜、芹菜、豆腐等，有助于诊疗血压。其次，加多膳食纤维的摄入，如全谷类、豆类和崭新蔬果，有助于改善血管弹性，裁减血压。 保举几说念合乎高血压患者的食谱：一是“芹菜炒豆腐”，芹菜富含钾，豆腐含有丰富的卵白质和钙，两者搭配可有用降压；二是“黑木耳炖鸡”，黑木